21日晚起，上海迎來雨雪天。24日至25日的最低氣溫將接近或突破1981年以來的歷史同期極值。這不過是冷空氣的“前奏”。一股超強(qiáng)寒潮正在急速南下，其能級堪稱“霸王級”。不過要是我們?nèi)ザ焯幵诹阆?0度的地方，那才叫真正的挑戰(zhàn)。除了要穿著保暖之外，需要注意的防寒的要點(diǎn)有很多。

一、保溫常識介紹：

1）衣服：（民諺要決：十層單不如一層棉）內(nèi)外層次：貼身內(nèi)衣+長袖棉質(zhì)保暖內(nèi)衣（俗稱秋衣）+毛衣（羊毛或者混紡）+羽絨服或棉服（羊毛大衣就別想了）。

要點(diǎn)：內(nèi)緊外長，內(nèi)衣要貼身合體，外套宜嚴(yán)宜長，不宜寬松肥大（什么繭型大衣也算了），以免冷空氣侵入。

2）褲子：貼身內(nèi)褲+棉質(zhì)保暖長內(nèi)褲（俗稱秋褲）+長絨褲+厚牛仔褲或休閑褲。

要點(diǎn)：九分褲就算了，宜長不宜短，護(hù)住足踝，垂到鞋面，以免進(jìn)風(fēng)。

3）襪子、鞋子：厚棉襪+防寒棉鞋或雪地靴。

要點(diǎn)：選擇鞋子要比平時(shí)大一碼，以墊一層羊毛氈鞋墊后余一指寬的間隙為宜，利于血液循環(huán)，不會凍僵。

4）手套：

準(zhǔn)備2副：薄手套（五指分開有彈力）+厚手悶子（內(nèi)有長毛絨、手指不分開）

要點(diǎn)：外出參觀戴上兩副手套，拍照時(shí)摘下厚保暖手套，只戴薄型彈力魔術(shù)手套，手指活動靈活而且不易被凍僵。

5）帽子：毛線帽為佳，一定要遮住耳朵！

6）圍巾：（羊絨制品為佳）

要點(diǎn)：長度要夠圍住脖子和口鼻。

老年人或是患有氣管炎、哮喘病的人士，在室外活動時(shí)應(yīng)該帶上口或用圍巾把嘴和鼻子圍上，以防止冷空氣直接刺激呼吸道。

7）口罩：可以保護(hù)面部，嘴唇，還有呼吸道，但是隨著呼吸可能會把口罩潤濕，建議準(zhǔn)備2副。

二、保健常識介紹：

1）護(hù)膚：寒冷干燥，極易皸裂。因此，每天洗臉之后，都要在面部和手上涂上比較厚的面霜，嘴唇上也要涂上潤唇膏。特別注意要帶護(hù)手霜，滋潤型的為佳，防止皮膚粗糙、干裂。

2）預(yù)防感冒：實(shí)際上室內(nèi)是很溫暖的，所以溫差會成為感冒殺手。外出時(shí)要穿好外套，戴好帽子、手套、圍好圍巾；進(jìn)入室內(nèi)、車內(nèi)及就餐時(shí)就要解開外套衣扣、摘下帽子、手套，解下圍巾。

3）在戶外活動，出了汗也不能馬上解開衣服或摘下帽子吹冷風(fēng)納涼，要進(jìn)客店室內(nèi)或車內(nèi)再摘掉帽子，把汗擦干。睡覺時(shí)，切不可敞開門窗。

4）感冒藥可以帶一些，天冷往往會引起拉肚子，需配備一些止瀉藥，還要準(zhǔn)備一盒凍傷膏。

5）由于氣溫較低，所需的熱量就相應(yīng)增加，可隨身攜帶一些巧克力來補(bǔ)充熱量，另外可以攜帶旅行用的保溫瓶，這樣可以保證隨時(shí)喝到熱水。

6）太陽鏡：防止雪地反射的太陽光刺傷眼睛，一定要戴。

7）電子設(shè)備也怕凍

在寒冷的條件下，相機(jī)、手機(jī)之類的電子產(chǎn)品都有可能出現(xiàn)故障。拍好照片后把相機(jī)放在懷中，或放置暖手器在相機(jī)袋中，從室外進(jìn)入室內(nèi)后切記將相機(jī)用厚布包好，或放入膠帶中保護(hù)，否則因室內(nèi)外的溫差大，相機(jī)出現(xiàn)“返霜”現(xiàn)象（相機(jī)內(nèi)滿是水珠），由于氣溫低，電池容易跑電，所以要備足電池。

三、安全常識介紹：

防止意外受傷

1）在冰滑的路面上行走時(shí)，給你三個(gè)口訣：

A走路不要抬起腳，一蹭一挪跌不倒！

B磨磨蹭蹭，安全穩(wěn)定！

C雙手不插衣、褲袋，跌倒也不出意外！

2）拍照時(shí)不能“倒行逆施”，防止拌倒出意外。

3）在室外一定要戴手套，當(dāng)手出汗或是沾上水未擦干時(shí)，千萬不可在室外赤手觸摸金屬物品，否則會凍粘在一起。如果不小心觸摸而凍粘上以后，也不要馬上用力拉開，那樣有時(shí)會受傷，應(yīng)該用口中呼出的熱氣去溶開，使它們分離。

4） 在室外活動過久，如果有凍手腳的感覺，就應(yīng)該立即開始活動，比如跺腳跑步，加速血液循環(huán)、以防止凍傷手腳。

5） 發(fā)現(xiàn)手腳或耳朵、鼻子開始變紅刺痛，有凍傷前兆，應(yīng)該在室外立刻開始揉搓，揉搓的發(fā)熱，血液重新循環(huán)后，方可進(jìn)入室內(nèi)。一旦凍傷，不可立即用火烤或熱水洗，應(yīng)該慢慢揉搓，當(dāng)揉得由白變紅，即恢復(fù)正常血液循環(huán)后，再使用藥物治療。

四、財(cái)物安全

1）由于外套要不斷地穿上、脫下，放來放去，所以外套的衣袋里不能存放身份證、信用卡、錢包、重要票據(jù)和手機(jī)等貴重物品，這些物品應(yīng)放進(jìn)不離身的腰包或旅行馬甲的口袋里。

2）交酒店洗滌的衣物放進(jìn)洗衣袋前，要確認(rèn)是否夾帶或遺漏現(xiàn)金、標(biāo)據(jù)及其他物品。

3）頻繁地戴上、摘下手套，系上、解開圍巾，極易刮落戒指、項(xiàng)鏈和耳環(huán)，所以，建議不要戴貴重首飾出游。

五、滑雪常識介紹：

1）跟團(tuán)游：如果有團(tuán)隊(duì)計(jì)劃線路，不要擅自離開，山林中走失很危險(xiǎn)。如有事先通知導(dǎo)游，詢問是否安全是否可行；

2）滑雪前，雪具發(fā)到個(gè)人手中后，一定要檢查是否有損壞，早發(fā)現(xiàn)早調(diào)換，避免賠償糾紛；

3）滑雪時(shí)：

A選擇滑雪鞋尺寸合適，松緊適宜。

B初學(xué)者要選擇初級雪道練習(xí)，避開高速滑行者的雪道，防止被撞。

C預(yù)感要跌倒時(shí)，要有意識的繃緊全身的肌肉，側(cè)身向坡上摔，不要向前、后，尤其不要向下坡翻滾。

（來源：樂游上海）